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BIEN ETRE AU REVEIL - DVD

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Description

Un programme complet simple et rapide pour le corps et l'esprit: Etirements - Automassages - Relaxation. #Muni simplement d'une couverture, d'un coussin, d'une ceinture et d'une chaise, vous apprenez à vous detendre en profondeur, à vous etirer, à pratiquer sur votre propre corps des massages et enfin, à vous relaxer apres l'effort. #Une methode originale, directement inspiree du yoga et de principes de la médecine chinoise traditionnelle , qui renforceront votre bien-etre physiquee et mental. #Un bien-etre perceptible tout au long de la journee. # ##Un contenu complet: #9 exercices de 2 à 3 minutes (couché ou debout)! #9 enchainements de 1 à 2 minutes. #Une seance complete d'automassage de 7 minutes. #Une seance de relaxation de 6 minutes.